Şiirler, Resimli Şiirler
 Sağlıklı Günler Sizinle Olsun.. (17 sağlığına düşkün kişi online)
Anasayfa
Kadın Sağlığı
Erkek Sağlığı
Çocuk Sağlığı
Güzellik ve Estetik
Gebelik ve Doğum


E-mail :
Şifre :
   
• Yeni Üyelik
? Şifremi Unuttum

Hazırlanıyor..
AÇLIK KARŞISINDA NASIL DAYANIKLI OLUNABİLİR
• AÇLIK KARŞISINDA NASIL DAYANIKLI OLUNABİLİR

Özelikle diyete başladığınız zaman, tatlı gıdalara karşı duyulan özlemi bilirsiniz, insanda olağanüstü bir istek uyandırır. Bu isteği bastırmak için size beş öneride bulunacağım:

· Açlık hissin
İlgili Bağlantılar
ni duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz. Belki bu süre içinde ortaya çıkan o açlık arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır.

· Bu durumda hemen bir bardak su içiniz. Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız. Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz.

· Yanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içiniz.İçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır.

· Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz. Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır. Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz.

· Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır. Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz. Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir.

Hareketlilik paralelinde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır.

Kaynak:www.diyetuzmani.com

Okunma Sayısı: 926
Puan:
Oy veren:6 kişi Puan: 2
Diğer Başlıklar
• Myomlar
• Çaya süt eklemeden için
• KİMYASAL SİLAHLAR & İLKYARDIM – ACİL YARDIM
• Hadi... Sigarayı bırakalım
• DİŞETLERİNİ DE FIRÇALAYIN
• BİTKİ ÇAYI ZAYIFLATMIYOR
• Seks hakkında bilmek istediğiniz herşey!
• KADINLARIN DUYARLI BÖLGELERİ
• Mutlaka anne sütü
• Şaşılık hakkında merak edilenler
• Vagina Kuruluğu
• Karanlıkta uyuyun, uyutun
• Jinekolojik İnfeksiyonlar
• ULTRASONLA ZAYIFLAMA
• Peyronie Hastalığı
• DIS HEKIMLERI VE UZMANLIK ALANLARI
• Dondurma alırken dikkat!
• Çocuklar en çok ilaçtan zehirleniyor
• YOĞURT DİŞ ÇÜRÜMELERİNİ ÖNLÜYOR
• Bir kart da sizden!
• Bebek besleme teknikleri - anne sütü emzirme
• Kızlık Zarı(Hymen)
• Masturbasyon
• ZAYIFLAMA DİYETLERİ SAĞLIĞI ETKİLEMESİN
• Ağız içi yaralarını hafife almayın
Önemli Not: Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut ilaç tedavisinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Sitemiz bilgilendirme amaçlıdır.