Şiirler, Resimli Şiirler
 Sağlıklı Günler Sizinle Olsun.. (27 sağlığına düşkün kişi online)
Anasayfa
Kadın Sağlığı
Erkek Sağlığı
Çocuk Sağlığı
Güzellik ve Estetik
Gebelik ve Doğum


E-mail :
Şifre :
   
• Yeni Üyelik
? Şifremi Unuttum

Hazırlanıyor..
AÇLIK KARŞISINDA NASIL DAYANIKLI OLUNABİLİR
• AÇLIK KARŞISINDA NASIL DAYANIKLI OLUNABİLİR

Özelikle diyete başladığınız zaman, tatlı gıdalara karşı duyulan özlemi bilirsiniz, insanda olağanüstü bir istek uyandırır. Bu isteği bastırmak için size beş öneride bulunacağım:

· Açlık hissin
İlgili Bağlantılar
ni duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz. Belki bu süre içinde ortaya çıkan o açlık arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır.

· Bu durumda hemen bir bardak su içiniz. Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız. Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz.

· Yanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içiniz.İçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır.

· Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz. Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır. Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz.

· Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır. Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz. Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir.

Hareketlilik paralelinde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır.

Kaynak:www.diyetuzmani.com

Okunma Sayısı: 456
Puan:
Oy veren:4 kişi Puan: 4
Diğer Başlıklar
• AÇLIK KARŞISINDA NASIL DAYANIKLI OLUNABİLİR
• Zeytinyağının faydaları
• Kadınlar uykusuzluktan çok çekiyor
• Burun kanamasını ciddiye alın!
• 18+ Kadın Sağlığı Buluşması’na davetlisiniz!
• KİLO HAKKINDA BİLİNEN DOĞRU VE YANLIŞLAR
• Anne adaylarına makyaj uyarısı
• Kızlık zarı hakkında genel bilgi
• Acı kırmızı biber iştah da açıyor
• Yeni neslin kalbi tehlikede!
• Kızlık Zarı(Hymen)
• Kadın hastalıkları ağrıyla ortaya çıkıyor
• Prostat
• KAN VE KOLESTEROL DÜZEYLERİNİ ETKİLEYEN RİSK FAKTÖ...
• Kronik yorgunluk sendromu!
• BİTKİ ÇAYI ZAYIFLATMIYOR
• KİLO VERME HIZINI AYARLAMA
• DISLERINIZIN BAKIMI
• Mutlu olmak size bağlı
• DİYETE BAŞLARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
• Kilo takıntısı!
• Hayatınızı koruma altına alın
• Hamilelikler sonrası karın çatlakları
• Diş Protezleri
• Fast food beyin sağlığını bozuyor
Önemli Not: Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut ilaç tedavisinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Sitemiz bilgilendirme amaçlıdır.