• Tatile giden yorgun dönüyor
Tatile gidenlerin ihtiyaç duydukları enerjiyi depolayamadıkları için daha çok yorulduğunu biliyor muydunuz?
Uzmanlar, insanların tatillerini iyi değerlendirm
mek
için çok az uyuduklarını, bu yüzden iş için ihtiyaç duydukları enerjiyi
depolayamadıklarını açıkladı.
Amerikan HealthDay News adlı internet sitesinin
haberine göre, Amerika Uyku Bozuklukları Birliği (AASM) Başkanı Micheal
H. Silber, tatile çıkacaklara “vücudun bir makine olmadığı ve yıl
boyunca biriken stresle baş edebilmek için dinlenmeye ihtiyacı olduğu”
yönünde uyarıda bulundu. Silber, uykusuzluğuyla mücadele eden bir
kişinin eğlenemeyeceğini de vurguladı.
Uzmanlar vücudu ve zihni iyi dinlendirmek için, tatil
boyunca araba kullanmak gibi yorucu faaliyetler yapılacaksa uyku
süresini 15-20 dakika uzatmak, her gün sıcak bir banyo yapmak, uykudan
önce kitap okumak, çok fazla yemek yememek, kafeinli ve alkollü
içeceklerden uzak durmak gibi yöntemlerin önemine dikkat çekti.
|
