• Hayatınızı koruma altına alın
Amerikan Kalp Derneği’nin konuyla ilgili yeni
talimatını kaleme alan ekibin başkan
nı Lori Mosca, uzun vadeli bir
koruma politikası benimsediklerini, kadınlarda kalp damar
hastalıklarından ölüm riski oranının üçte bir olduğunu belirtti.
Yeni talimatta, kadınların tansiyonlarını denetim
altında tutmaları, bunun için kilolarını kontrol altına almaları,
fiziksel aktivitelerde bulunmaları, sigara ve aşırı alkol ile tuz
tüketiminden uzak durmaları, taze meyve sebze ve diyet süt ürünlerini
tüketmeleri gerektiği belirtildi.
Kilo vermesi gereken veya kilolarını koruması gereken
kadınların, hemen hemen her gün “en az” bir saat, hatta 90 dakika,
yürüyüş gibi hafif fiziksel faaliyetlerde bulunmaları gerektiği
kaydedilen talimatta, 65 yaşın üzerindeki kadınların hafif dozda, risk
altındakilerin de daha fazla dozda aspirin almalarının, yararlı
olabileceği ifade edildi.
ABD’de, kadınlardaki ölüm nedenlerinin başında yüzde
38’lik bir oranla kalp damar hastalıklarının geldiğini vurgulayan
dernek, ülkede 42 milyondan fazla kadında kalp damar hastalıklarının
görüldüğünü, risk altında bulunanların ise daha fazla olduğunu kaydetti.
|
