Tam ağız bakımı, herhangi bir ürünün kullanılmasından çok, diş
fırçalama ve diş aralarını temizleme tekniklerine dayanır. Anti-plak ya
da anti-tartar olarak adlandırılan diş macunlarına fazla

İlgili Bağlantılar

adan ücret
ödemek yerine, doğru teknikleri öğrenerek uygulayın.Diş fırçalama ve
diş aralarını temizleme, diş sorunları başlamadan önce bakterileri ve
yiyecek parçalarını temizlemenin en iyi yollarıdır. Diş bakımına, diş
aralarınızı günde en az bir kez temizleyerek ve dişlerinizi en az iki
kez (sabah ve gece yatmadan önce) fırçalayarak başlayın. Ancak daha da
iyisi, her öğün ya da atıştırmadan sonra bir kez fırçalamaktır. Florlu
diş macunu, diş fırçası ve diş ipi ile yapılan tam bir temizlik en az 3
ila 5 dakika sürmelidir.

Doğru sıra ise, önce diş aralarını temizlemek, sonra fırçalamaktır.
Bu şekilde, diş arasını temizlerken gevşettiğiniz yiyecek parçaları ve
bakterileri fırçalayarak temizleyebilirsiniz.

Diş sorunlarını önlemek için, dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
ve diş aralarınızı temizleyin. Tüm dişlerinizin dış yüzeyleri ve arka
dişlerinizin iç yüzeyleriyle başlayın. Diş fırçanızı yatay olarak
tutun, arkaya ve öne sürterek fırçalayın. (A) Daha sonra, üst ve alt ön
dişlerinizin iç yüzeylerini temizlemek için dikey olarak fırçalayın
(B). Diş fırçanızı hem dişler hem de diş eti üzerinde hareket ettirin.
Diş ve diş etlerinizin aralarını temizlemek için, 45 derecelik bir
açıyla fırçalayın (ortadaki resim). Mumlanmış ya da mumlanmamış diş
ipini her iki elinizin orta par­maklan çevresine dolayın. Alt dişler
için (O, diş ipini işaret parmak­larınız çevresine dolayın ve arada
kalan bölümü dişleriniz arasına sokun. Sonra, dişinizin altından üstüne
doğru yavaşça ileri-geri hareket ettirin. Üst dişler için (D), baş
par­mak ve işaret parmağını kullanmak en iyi yön­temdir.

————————————–

Diş Arasını Temizleme

En az 45 cm uzunluğunda, mumlanmış ya da mumlanmamış (hangisi sizin
için daha rahatsa) bir diş ipi alın ve bunu bir elinizin orta parmağı
çevresine dolayın, ipi diğer elinizin orta parmağı çevresinde iki
parmak arasında 5 -8 cm uzunluğunda diş ipi kalacak şekilde bir ya da
iki kez döndürün .

Üst dişleriniz için, diş ipini bir elinizin baş parmağı ve diğer
elinizin işaret parmağı üzerine yerleştirin. Daha iyi ulaşmak için baş
parmağınızı kullanarak yanağınızı geri itin . Dişleriniz arasındaki her
boşluğa 2,5 cm civarında iplik girsin. Her dişin iki yanınım da ovmak
için ipliği sıkıca tutarak yavaşça aşağı-yukarı hareket ettirin.

İp diş eti çizgisine ulaştığında C harfi şeklinde dişinizin
etrafında bükün ve yavaşça diş duvarına sürterek aşağı ve yukan hareket
ettirin. Diş ipinin kullandığınız parçasını orta parmağınız çevresine
dolayın ve böylece yeni, temiz bir bölümle bir sonraki işleme başlayın.
Bu işlemi her diş için yineleyin. Alt dişler için, diş ipini işaret
parmaklarınız çevresine dolayın ve dişleriniz arasına sokun. Üst
taraftaki dişleriniz için açıklanan hareketlerin aynını uygulayın ve
işlemi her dişiniz için yineleyin.

Diş ipini ilk kez kullandığınızda diş etlerinizde bir kanama olursa
telaşlanmayın. Ancak, diş ipini her kullanışınızda kanama oluyorsa, diş
hekiminize başvurun. Sorun, diş ipini yanlış kullanma olabilir. Diş
hekiminiz sizin için uygun olan yöntemi gösterebilir.

Diş Fırçalama

Dişinizi fırçalarken, diş fırçasını dişinize yatay olarak tutun. Tüm
dişlerin üst ve alt yüzeylerini etkin bir şekilde temizlemek için, kısa
fırça darbeleriyle ileri-geri ve yukarı-aşağı hareket ettirin.

Diş etlerinize bitişik yüzeyler için, fırçayı kısa, ileri-geri
darbelerle ya da hem dişler hem de diş etleri üzerinde daire
çizercesine hareket ettirin. Diş fırçanızı belli bir açıyla tutmak,
dişleriniz ve diş etleriniz arasındaki bölümü daha etkin temizlemede
yardımcı olacaktır.