• DİŞ ÇÜRÜMELERİNİN ÖNLENMESİ
Başarılı bir diş çürümesini önleme planı üç aşama içerir: Dişinize iyi
bakmanız, doğru diyet ve çocukların durumunda ve tüm dişlere florid
uygulanması. Böyle bir plan, günlük temelde, baştan son
na tam bir
fırçalama ve diş ipiyle diş aralarını temizlemeyi, kontroller için diş
hekimine düzenli olarak gitmeyi, diyetinizde aldığınız şeker ve
karbonhidratı denetlemeyi ve çürüğü önlemek için florid kullanımını
içerir. İdeal bir dünyada herkes her öğün ve atıştırmadan sonra
dişlerini fırçalamalıdır. Daha gerçekçi bir hedef ise dişleri bir sabah
ve bir gece yatmadan önce olmak üzere günde en az iki kez fırçalamak ve
en az bir kez diş ipiyle diş aralarını temizlemektir. çürüme süreci
çoğu kez, gece ağzınız tükürük yokluğundan kuruduğunda ve diliniz
ağzınızı temizleme hareketleri yapma konusunda hareketsiz kaldığında
başlar. Gece yatmadan önce dişlerinizi fırçalamanız ve diş aralarını
temizlemeniz çok önemlidir, çünkü aksi halde çürümeye neden olabilecek
yiyecek ve bakteriler dişlerin çevresinde birikir.
Diğer bir yöntem, atıştırmalardan sonra ağzınızı su ile
çalkalamaktır.Yaşam boyu sürecek iyi alışkanlıkların kazanılması erken
yaşlarda olur. çocuklarınıza. tam takım dişleri olmadan önce fırçalama
alışkanlığını kazandırın. Benzer şekilde, çocuğunuzun diş hekimi de diş
ipiyle dişlerin arasını doğru olarak temizlemeyi size ve çocuğunuza
gösterecektir.
Aldığınız şeker ve Karbonhidrat Miktarını Denetleyin
Şekerin, diş çürümesine katkısı olduğu düşüncesi yeni değildir. Ancak
mayalı karbonhidratlar da buna neden olur. Mayalı karbonhidratlar şeker
ve çoğunlukla pişirilmiş nişastayı içerir.
Karbonhidratlar, sağlıklı bir diyetin önemli bir bölümü olduklarından,
karbonhidratı kesmeyin. Bunun yerine, diş çürümesini önlemek için
aşağıdaki ipuçları yararlı olabilir. Bu, hiçbir zaman kendinizin ve
çocuğunuzun dondurma, kek, turta ya da şeker yemesine izin vermeyin
demek değildir. Yediğiniz şeker miktarı, nasıl ve ne zaman yendiğinden
daha az önemlidir. öğünler arasında yenilen tatlılar öğünde yenenlere
nazaran daha çok zarar verir.
Aşağıdaki önerileri, sizin ve çocuğunuzun yeme alışkanlıkları haline getirmeye çalışın:
1. Atıştırmalık yapışkan yiyeceklerden uzak durun. şeker, şeker kaplı
fındık-fıstık, yapış-kan kuru tahıl, hamur ekmek, kuru üzüm, kurutulmuş
meyva gibi yiyecekler dişlerinize yapışır. Kuru üzüm ve kurutulmuş
meyve yemeye son vermeyin. Bunun yerine, bunları yedikten sonra 20
dakika içinde dişlerinizi fırçalayın (bakteri, diş çürümesine neden
olan asidi bu süreden sonra üretmeye başlar) ya da ağzınızı su ile
çalkalayın.
2. Atıştırdığınız yiyecekleri dikkatle seçin. Diş çürümesine neden olan
yiyecekleri öğün aralarında yemek, aynı yiyecekleri öğünde yemekten
daha zararlıdır. Gün boyunca azar azar atıştırmak bakterinin dişiniz
üzerinde sürekli asit bulundurmasına izin verir. Sürekli şekerli
içecekler içmeyin ya da şeker, şekerle tatlandırılmış nefes açıcı,
öksürük tabletleri ya da sakız yemeyin ve çiğnemeyin.
Bebekler dahi diş çürümesi riski taşırlar. Biberonla (süt ya da meyva
suyu) uykuya yatırılan bebekler, diş çürümesi riskine maruz kalırlar.
Hem süt hem meyva suyu şeker içerir. Bebeğinizin yatışması için
biberona gereksinimi varsa. biberonu su ile doldurun.
Yakın zamanlarda yapılan araştırmalar, karbonhidratlarla birlikte
alındığında bazı yiyeceklerin diş üzerindeki şekerin etkisini nötralize
ettiğini ileri sürmektedirler. Öğünlerde, genellikle çeşitli yiyecek
bileşimleri olur. Bu bileşimler, bakterilerin etkisini değiştirebilir
ve diş çürümesini azaltma potansiyeline sahiptirler.
Floridin Önemi
Belediye suyunun optimum düzeyde florid içerdiği yerlerde yaşayan
kişilerde hemen hemen hiç diş çürümesi olmadığı ortaya çıkarılmıştır.
Bazı yerlerde, içme suyundaki doğal florid içeriği o kadar yüksektir ki
dişler üzerinde kahverengi lekeler oluşur. Floridin doğru miktarda
kullanılmasıyla bu kozmetik risk giderilir, Floridin, su kaynaklarına
da eklense, doğal olarak oluşsa da herhangi bir sağlık riski
içerdiğinin bir delili yoktur.
Florid, özellikle dişleri gelişmekte olan çocuklar için yararlıdır.
Florid. mineli yapıyla birleşir ve sürekli bir koruma sağlar.
Amerika Birleşik Devletlerinde birçok belediye, içme suyu tesislerine
az miktarlarda florid eklemektedir. Bu yaklaşım hem güvenli hem de
ekonomiktir. içme suyunuzu floridleme hakkında bilgi
alabilirsiniz.Doktorunuz size reçeteyle florid tabletleri yazabilir.
Diş çürümesine karşı en hassas olanlar çocuklar, ergenlik çağındakiler
ve yaşlılardır. Bunlar için, florid içeren diş macunları dahil olmak
üzere florid uygulaması istenir. Ayrıca, floridli ağız çalkalama suları
da etkili olabilir. Ayrıca, birçok diş hekimi çocukların
dişierine,düzenli check-uplarının bir bölümü olarak florid uygularlar.
Florid, dişlerinizin pürüzsüz, çiğnemeyen yüzeylerindeki oyukları
önlemenin en etkili yöntemidir. Sonuç olarak, oyukların çoğu çiğneyen
yüzeylerde meydana gelir. Bunun nedeni, arka dişlerinizin (premolar ve
molar) bir diş fırçası olmadan temizlenmesi imkansız olan yarık ve
oyuklar içermesidir.
Diş Koruyucuları (Sealant)
İyi bir ağız hijyeninin yanında, arka dişlerin çiğneyen yüzeylerinin
çürümesini önlemenin en iyi ve tek yöntemi diş koruyucularının
kullanılmasıdır. Sealantlar çoğunlukla saydam ya da beyaz olan plastik
benzeri ince bir kaplama sağlarlar. Uygulama ağrısız ve kolaydır. İlk
önce, diş hekiminiz azı dişlerinin çiğneyen yüzeylerini temizler.
Sonra, bu yüzeyler ayrı parçaların birbirine yapışmasının önlenmesi
için hafif bir asitle yakılır. Dişler iyice yıkanır ve kurutulur. Daha
sonra, diş hekiminiz aynı tırnağa oje sürer gibi dişinize kaplamayı
sürer. Kaplama daha sonra sertleşir, çukur ve yarıklarda plağın
oluşumunu önler.
Her ne kadar çeşitli koşullar etkinliklerini azaltsalar da diş
koruyucuları 10 yıl dayanır. Diş hekimine düzenli giderek, bu
koruyucuların ömrünü uzatmak için gerekli önlemleri alabilirsiniz.
koruyucu kaplama düşerse, bunun yerine yenisi konabilir; zarar görürse,
hiç kaplama yapılmamış dişten daha fazla çürük riskine maruz kalmaz.
Sealant koruması çocuklar için en uygundur. 6 yaş civarında, kalıcı azı
dişleri ilk çıkmaya başladığında uygulanmalıdır. Yine, 11-13 yaşları
civarında kalıcı ikinci azı dişleri çıktığında uygulanmalıdır.
Bakımevlerinde yaşayan sakat, yaşlı insanlar ve diş çürümesi olasılığı yüksek olan kişiler de sealantlardan yararlanabilir.
|
|
|
