Mutsuzluğunuzdan kurtulmak için aşağıdaki yazıda yer alan önerilerden birini ya da birkaçını deneyebilirsin

İlgili Bağlantılar

niz.

Çocuklar

Anketlere göre en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte
dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir şans elde edenler
daha mutlu daha heyecanlı sınırsız ve pespembe. Bol bol çocuklarla
oynayın ilgilenin.

Kırmızı biber

Acı kırmızı biber önce insanda cehennem duygusu
uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü geliyor. Biberde “Capsacıh”
adlı madde damakta endorfin salgılanmasıyla acıları dindiriyor, insanı
mutlu kılıyor. Bol acı yiyen Asyalılar onun için mutlular.

Çiçekler

Doğaya saygı gösteren mutlu olmayı da bilir. Araştırmalara göre çiçek insanın mutluluk düzeyini yüzde yüz arttırıyor.

Mor renk

Mor renk araştırmacılara göre insan ruhunu dengeye
kavuşturuyor. Kırmızı insanı aktif yaparken mavi dinlendirirken kırmızı
ve mavinin karışımı olan mor dengeyi sağlıyor.

Çikolata

Flört etmek gibi bir şey. Bir parça çikolata yemek,
mutluluk hormonu seratonin anında beyin dolaşımına çıkıyor. İçindeki
penilatin “lamin” insanı bulutlara çıkıyor.

Muz

Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz? Hemen
bir muz yiyin. Magnezyum ve Kalsiyum içeren bu meyve strese karşı
birebir. O da mutluluk hormanı serotonin kışkırtıyor.

Gülmek

Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek,
gülümsemek insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. ‘Bir kahkaha bin porsiyona
bedeldir’ sözü doğrudur.

Spor

Spor yaparken de sonrasında da mutluluk hormonu
salgılanıyor. Açık havada tenis oynamak koşu yapmak sıkı bir yürüyüş
mutluluk hormonu serotonin salgılamasını sağlıyor. Bulduğunuz her
fırsatta spor yapın.

Günlük tutmak

İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil iç
dünyasındadır. Günlük tutmak insanın pusulası olabilir. Başımızdan
geçen olayları mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökerek
bunları kalıcı kılmış oluruz.

Manevi inanç

İstatistiklere göre Allah’a inananlar zor durumlarla
karşılaştıklarında daha dayanıklı oluyorlar. Yaradana inanç insanı
mutlu ve sağlıklı kılıyor.

Masaj

Masaj yaptırmak, vücuttaki toksinlerin laktik asidin
gitmesini sağlıyor, rahatlatıyor ve mutluluk hormonunu çalıştırarak
sakinleştirdiği biliniyor.

Müzik

Şarkı söylemek, şarkı dinlemek güzel bir müzik insanı mutlu ederken, stresi yok ediyor.

Bitki çayları

Bilinen bir sürü faydası olan bu çaylar insanı hem sağlıklı hem dinç kılıyor.

İyimserlik

Tüm zor anlarda engellerde insanların iyimser olması bağışıklık sistemini olumlu etkiliyor.

Reiki

Sağlıklı insanlarda hastalıklara karşı önleyici
etkisi, canlandırıcı dinç kılma özelliği ile diğer insanlarda şifa
bulma amacıyla kullanılıyor. Mutluluk ve relax etkisi olduğu biliniyor.

Dostluk

Arkadaşları ile olan insanlar kendilerini daha mutlu
hissediyor. Dostluğun en iyi yanları karşılıklı güven ve birbirlerini
dinleme yeteneğidir.

Meditasyon

Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları
atar. Gevşemiş bir insan yaşadığı anın tadını çıkarır, çevresindeki
küçük mutlulukları bulabilir.

Evcil hayvan

Kuş, kedi, balık, köpek, civciv. Ev hayvanları ile uğraşanların çok mutlu ve sağlıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek.

Ev işleri